Pernah ngga sih kalian kepikiran kalo akhir-akhir ini badan sering capek banget? Udah capek kerjaan, lemes di perjalanan ampe bingung mikirin masa depan.
Buat tubuh makin semangat, apa tuh yang kalian lakukan? Aku sih biasanya minum-minuman berenergi.
Namun, kalian harus hati-hati konsumsi minuman energi. Salah-salah ntar menimbulkan masalah baru lagi, seperti gangguan ginjal, kadar gula naik dan badan malah lemes coy.
Biar ngga salah konsumsi energy drink alias minuman energi, kalian harus baca ini sampai selesai.
Manfaat Minuman Energi
Contents
Minuman energi yakni minuman yang mengandung zat untuk meningkatkan energi. Biasanya, minuman energi banyak mengandung kafein yang berfungsi merangsang fungsi otak.
Selain itu untuk membantu kita lebih terjaga dan berkonsentrasi. Biasanya minuman energi diminum saat tubuh merasa lemas atau kantuk tinggi. Bila tidur belum mampu meningkatkan tubuh bugar lagi, kafein biasanya lah yang dicari.
Tak peduli siang hari, kafein juga diminum malam hari. Terutama buat manusia kalong yang otaknya baru bisa berfungsi malam hari.
Contohnya aku. Sejak 8 tahun lalu, aku mendapatkan kerjaan yang mengharuskan mendapat shift malam. Aku berangkat pukul 4 sore dan pulang pukul 12 malam.
Bagi yang tak terbiasa, jam 10 biasanya udah kantuk melanda. Belum lagi dipaksa berkonsentrasi agar tak ada salah dan cela.
Ditambah lagi, abis dini hari juga ngga bisa langsung tidur. Terpaksa, aku terjaga sampai menutup mata.
Imbas kerjaan yang berbeda dengan kebanyakan orang, malam aku pakai untuk kerja dan siang untuk beristirahat.
Kratingdaeng Red Bull Suplemen Kesehatanku
Sejak kena vonis maag akut 5 tahun lalu, aku berhenti minum kopi atau minum yang mengandung cokelat berlebih. Kandungan kafein yang terdapat pada kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Selain itu berisiko membuat peradangan pada lambung. Akhirnya aku mengurangi kopi karena mungkin kandungan kopinya kebanyakan.
Namun sejak pulang dari Bangkok pada 2018, aku menemukan banyak orang Thailand mengonsumsi Kratingdaeng Red Bull. Aku mencoba menanyakan kepada tour guide yang kebetulan bersama kami berkeliling Chiang Mai, Bangkok, sampai Hat Yai, sambil juga minum Kratingdaeng Red Bull.
Ternyata mereka banyak mengonsumsi Kratingdaeng Red Bull sebagai minuman energinya. Pantesan mereka bersemangat dalam setiap pekerjaan. Mereka tak kenal lelah dalam melayani tamu atau beraktivitas lainnya. Terutama menyambut kami yang siap memberikan devisa.
Sejak saat itu aku mulai mengonsumsi Kratingdaeng Red Bull buat menjadi suplemen kesehatan. Aku tuh suka hilang konsentrasi terutama saat bekerja malam. Plus lemes banget kalo siang karena aku juga harus aktivitas lain, seperti ngegym dan melakukan rutinitas lainnya.
Product Knowledge Kratingdaeng Red Bull
Dulu, aku belum tahu Kratingdaeng berasal dari Thailand. Yang aku tahu, Kratingdaeng berasal dari Indonesia.
Namun aku sempat curiga soalnya sidaeng itu bahasa Thailand yang berarti merah. Serta Krathing yang berarti banteng. Jangan-jangan ini dari Thailand deh. Jadi logo minuman Kratingdaeng berupa dua banteng merah yang lagi beradu.
Plus aku suka banget dengerin lagu Thailand, apalagi genre Luk thung, salah satu genre yang terjadi akibat proses akulturasi pada masa Perang Dunia II di kawasan tengah Thailand. Musiknya menggunakan alat tradisional plus alunan nada mirip tembang di musik Jawa. Mirip musik kolaborasi antara Chrisye dan Waljinah dalam tembang “Semusim”.
Saat itu aku suka banget musisi Kratae R-Siam yang seneng menyanyikan Luk thung versi modern. Musiknya tradisional tapi dibuat upbeat, cocok banget buat menaikkan mood yang lagi down. Atau butuh penyemangat di kala kantuk. Nah Kratae dan Krathing ini kayak mirip gitu dalam pengucapannya.
Ternyata Kratingdaeng bener-bener dari Thailand. Aku salah kira selama ini soalnya minuman energi tersebut banyak ditemukan di Indonesia.
Saat Tepat Minum Kratingdaeng Red Bull
Kratingdaeng Red Bull baik diminum saat membutuhkan energi seketika. Pas banget saat kita menyetir dan mengantuk berat di perjalanan, tapi masih harus menemukan tempat peristirahatan yang tepat.
Atau pas sekali saat kita melakukan aktivitas berat seperti olah raga atau saat bekerja keras, baik yang memerlukan otot atau otak karena harus memerlukan konsentrasi tinggi.
Oh ya, Kratingdaeng Red Bull ini bukan minuman doping ya. Ini hanya minuman energi yang akan meningkatkan energi serta meningkatkan konsentrasi kita saat beraktivitas.
Kratingdaeng Red Bull ini cocok banget diminum dalam kondisi botol dingin alias baru ambil dari lemari es. Sensasi dingin plus rasa asam manisnya bikin mata terasa segar. Tubuh pun kembali bugar.
Dan jangan lupa, konsumsi Kratingdaeng Red Bull ini paling banyak 3 botol sehari. Serta tidak dianjurkan diminum oleh anak-anak, wanita hamil dan ibu menyusui.
Kandungan Nutrisi Kratingdaeng Red Bull
Eh, ada yang bilang konsumsi minuman energi malah bikin gagal ginjal. Atau malah bikin kadar gula naik karena minuman energi selalu menambahkan banyak gula di dalamnya untuk bantu hidup aktif dan meningkatkan stamina.
Daripada menerka yang tidak-tidak, yuk cari tahu yuk kandungan nutrisi Kratingdaeng Red Bull.
Dalam satu kemasan Kratingdaeng Red Bull dalam semua ukurannya, khususnya botol, energy drink ini mengandung taurine, vitamin B6, inositol, dan kafein. Selain itu ada vitamin B12, vitamin B3, dan provitamin B5.
Dalam satu botol, Kratingdaeng Red Bull memiliki kandungan 110 kkal energi serta 1,5 gram protein dan 25 gram karbohidrat total. Kandungan nutrisi lainnya berupa 1000 mg taurine, 50 mg kafein, 50 mg inositol, 20 mg vitamin B3, 5 mg vitamin B6, 5 mg Provitamin B5, 5 mg vitamin B12 serta 25 gram gula.
Keunggulan Kratingdaeng Red Bull
Setelah mengetahui kandungan nutrisinya, coba kita kulik keunggulan Kratingdaeng Red Bull dari sisi kesehatannya.
Berdasarkan penelitian PubMed, energy drink dapat meningkatkan fungsi otak, seperti memori, konsentrasi sekaligus mengurangi kelelahan mental. Aku sudah membuktikannya saat mengonsumsi Kratingdaeng Red Bull, terutama saat beraktivitas. Lemah, letih, lunglai sudah tak ku rasakan lagi meski kerja hingga dini hari.
Lalu, penelitian National Institute of Health yang menunjukkan, mengonsumsi satu kaleng energy drink (500 ml), seperti efek samping Kratingdaeng terbukti meningkatkan konsentrasi dan memori sekitar 24 persen.
Bagaimana dengan kafein? Kan bahaya juga ke asam lambung. Buktinya, aku pernah ke maag akut.
Namun itu dulu karena kopi yang aku pakai merupakan kopi murni dan berjumlah banyak. Sehari dulu bisa minum 3 gelas kopi. Bagaimana pun, kalau makan minum yang berlebihan ya berbahaya. Contoh saja kebanyakan minum vitamin ya akan jadi bahaya avitaminosis.
Kelebihan vitamin bukannya untuk menyehatkan malah bikin gangguan jantung, denyut nadi, hingga kelemahan otot. Gangguan avitaminosis lainnya seperti kerusakan rambut dan kuku, kulit kepala hingga anemia.
Begitu juga kandungan kafein dalam Kratingdaeng Red Bull. Nah kafein dalam Kratingdaeng Red Bull merupakan antioksidan untuk menstimulasi saraf otak demi meningkatkan proses metabolisme serta meremajakan sel-sel dalam tubuh.
Selain itu efek samping minuman energi bisa meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan. Biasanya minuman energi mengandung 50-200 mg kafein. Kafein 200 mg setara dengan jumlah kafein dalam 2 cangkir kopi.
Untung aja dalam satu botol Kratingdaeng Red Bull berukuran 150 ml hanya memiliki kandungan 50 mg kafein alias masih dalam batas aman.
Kratingdaeng Red Bull juga mengandung turunan asam amino berupa taurine. Dalam satu botolnya mengandung 1000 mg taurine. Hingga kini, taurine aman dikonsumsi hingga dosis 3.000 mg meski dosis umum hanya boleh dikonsumsi 500-2000 mg setiap hari.
Penelitian dari PubMed menyebut, manfaat taurine dalam energy drink membantu membuang limbah pada otot serta melindungi otot dari kerusakan sel dan stres oksidatif.
Taurine merupakan asam amino yang banyak terkandung dalam ikan dan laktosa (air susu ibu). Manfaat taurine yakni memperbaiki fungsi kerja jantung, memaksimalkan fungsi otak hingga membantu proses sekresi enzim untuk metabolisme lemak dalam tubuh.
Karena efek inilah, taurine seringkali dimanfaatkan para atlet ketika latihan. Sehingga ia dapat bertahan lebih lama dan risiko terkena nyeri otot pun berkurang.
Begitu juga dengan inositol atau vitamin B8 dalam energy drink. Inositol berfungsi membantu metabolisme asam amino dan lemak. Selain itu berperan dalam pembentukan sel darah merah.
Berdasarkan temuan ilmuan, konsumsi satu kaleng energy drink seberat 247 ml bisa meningkatkan konsentrasi dan fungsi memori sekitar 24 persen.
Meski aman, pastikan tidak mengonsumsi minuman energi lebih dari 473 ml sehari. Beruntung kandungan inositol dalam Kratingdaeng Red Bull hanya 50 mg. Jika dikonsumsi tiga kali sehari, volumenya pun hanya 450 ml (karena satu botol berisi 150 ml). Jadi masih dalam batas aman sesuai temuan ilmuan.
Sedangkan kandungan gula dalam Kratingdaeng Red Bull sebotol hanya 25 mg. Jumlah ini masih di bawah standar Kementerian Kesehatan Indonesia yang menganjurkan konsumsi gula harian hanya 50 gram atau setara 5-9 sendok per hari.
Minuman energi Kratingdaeng Red Bull juga mengandung vitamin B kompleks, seperti B3, B6, B8, B12 hingga Provitamin B5. Secara umum, vitamin B kompleks tidak memberikan efek samping yang serius pada lambung.
Vitamin B6 membantu proses produksi energi, menurunkan kadar kolesterol, hingga membantu proses pertumbuhan tulang, kulit, dan pembentukan otot.
Untuk vitamin B12 berfungsi dalam pembentukan sel darah merah, meningkatkan kerja sistem saraf, serta membantu proses pembentukan jaringan yang melindungi serabut saraf.
Untuk vitamin B3 membantu mengubah karbohidrat dan lemak menjadi energi. Serta Provitamin B5 berperan penting dalam metabolisme karbohidrat, lemak dan protein.
Kandungan vitamin B kompleks pada minuman energi aman dikonsumsi asalkan dalam batas wajar. Berdasarkan penelitian, konsumsi 1 botol kemasan masih aman, asalkan dibarengi minum air putih minimal 2 liter per hari.
Aku sudah merasakan manfaat minum Kratingdaeng Red Bull. Badan terasa bugar, pikiran jadi segar, konsentrasi kerjaan tak buyar, rezeki jadi lancar.
boleh lah yaa minum energy drink asal jangan berlebihan dan malah jadi ketergantungan, aku juga kadang-kadang minum red bull hihi
aku juga sesekali minum kratingdaeng, karena pengen, dan bikin seger hihi. Klo udh seger kan makin hepi yaa jalani aktivitas juga olahraga
Kandungan Taurine nya yang bikin saya terpana, nih. Awalnya kan nggak paham Kratingdaeng ini kandungannya apa aja, dikira bahaya gitu kalau diminum perempuan atau dikonsumsi tiap hari. Ternyata enggak ya.
Dari dulu sangsi terhadap minuman berenergi macem gini. Ternyata banyak manfaatnya juga yaa. Mantap
Suami q juga sering minun Kratingdaeng kalo pas perjalanan jauh, harus nyetir sendiri kan butuh konsentrasi dan fokus makanya minum ini membantu banget
wah memang wajib hati-hati ya kalau minum minuman berenergi jangan berlebihan juga, saya hampir tidak pernah sih minum minuman berenergi, tapi teman suka minum minuman ini, untuk menambah energi karena di lapangan kerjanya. Katanya ngebantu banget sih jadi ga cepat lelah
Wah setuju nih, emang harus hati-hati ya liat kandungannya dan tentunya liat kondisi tubuh sendiri jg ;)
wahh ternyata Kratingdaeng ini bukan produk asli Indonesia ya melainkan dari Thailand toh ya?
manfaatnya banyak ya bagi kesehatan bahkan lebih aman dari kopi ternyata ya, saya selama ini belum pernah cobain Kratingdaeng Red Bull, pikirku selama ini kalau minuman energi ini khususan tuk lelaki aja :D
Baru tahu kalo Kratingdaeng dari Thailand. Memang sih dari dulu udah curiga kalo minuman ini bukan dari Indonesia haha.
Segala sesuatu memang ga boleh berlebihan ya, minum minuman energi gini juga. Bolehlah sesekali saat tubuh butuh pemulihan stamina.
Asik nih sesekali nyoba minum kratingdaeng buat stamina ah soalnya kafeinnya lebih rendah dr kopi
Saya juga kalau perjalanan jauh selalu siapkan Kratingdaeng ini. Lumayan buat jaga badan tetap fit. Apalagi kan kalau travelling. Pastinya bakal butuh yang seperti ini.
Pernah dengar cerita dari teman, akibat sering mengkonsumsi minuman energi, ia jadi kena kanker usus. Makanya kudu hati-hati, ya kak kalau mau konsumsi makanan atau minuman suplemen penambah energi. Harus dikasih jeda dan sesuai aturan di kemasan. Btw, bagus nih kratingdaeng buat nambah energi dan makin fit dalam beraktivitas.
Kayaknya aku butuh Kratingdaeng Red Bull nih. Akhir-akhir ini lagi susah konsentrasi dan kurang semangat.
Saat beraktivitas kita memang kadang kelelahan. Nah dengan minum Kratingdaeng energi seolah kembali dan semangat pun makin tinggi. Saya biasanya minum kalau pas dalam perjalanan
Suami saya nih yang suka minum kratingdaeng kalau lagi kerja, katanya jadi tambah segar dan semangat kerjanya
Mengonsumsi minuman energi memang perlu hati2. Tp saya udah suka Kratingdaeng karna aman dikonsumsi
Kratingdaeng red bull ini aman dikonsumsi ya karena kandungan kafein dan taurinnya masih dalam batas aman. Yang patut diwaspadai itu kalau kandungannya berlebihan. Btw emang paling nikmat nih minum minuman energi ini dalam keadaan dingin :)
menurutku minum minuman berenergi itu ya harus sesuai kebutuhan dan kondisi tubuh ya kak, jadi biar manfaatnya pun bisa terasa optimal tanpa ada keluhan2 lain
Aku baru tau kalo Kratingdaeng ini dari Thailand. Aku belum pernah minum nih, karena kukira ini minuman buat bapak-bapak aja yang butuh melek dan energi besar hehe
Kratingdaeng emang suka jadi andalan para pekerja shift 2 or 3 ya
Suamiku juga kadang suka minum ini biar ga ngantuk klo bawa motor
Kalau saya sejak hamil dan menyusui belum pernah minum kratingdaeng lagi, soalnya emang tidak disarankan untuk bumil dan busui kan ya
Dulu jaman aku sma dan kuliah pernah beberapa kali minum kratingdaeng. Karena tugas2 sekolah apalagi saat kuliah hampir tiap minggu begadang. Jadi supaya setrong gitu.. Wkkwkw
Baru tahu juga kalau kafein kratingdaeng dibawah kopi.
Minuman favorit papa ku dari dulu nih, dan baru tau tenyata banyak juga manfaat dari minuman energi satu ini.
Baru tahu kalau ternyata asal Kratingdaeng dari Thailand. Kayaknya mo coba beli ah, buat ningkatin fokus kalau pas lagi deadline dan butuh lembur.
Aku pernah nih dapat himbauan jangan minum minuman berenergi karena efek sampingnya. Ternyata yang gak boleh itu berlebihan ya. Ya iyalah kebanyakan mah atuh beneran ngerusak kesehatan ya. Aku perlu juga nih Kratingdaeng biar pas deadline langsung Segeran dan kembali fokus
Aku kira Kratingdaeng ini cuma buat cowok, ternyata cewek juga boleh minum ya. Kapan-kapan mau nyoba ah kalau udah nggak menyusui.
minuman energi gini nih emang dibutuhin banget buat kalau lagi haus plus lemes :D
Setelah baca ini, jadi mikir, mending minum kratingdaeng aja ya daripada kopi. Manfaatnya dapet, meleknya juga dapet. Aku mau beliin deh buat suami, karna akhir-akhir ini dia sering shift malem.
Kupikir Krantingdaeng Red Bull ini juga dari Indonesia loh, eh ternyata dari Thailand. Btw, Krantingdaeng ini InsyaAllah aman yak..
Naaaah sbnernya yg bikin aku ga mau minum minuman berenergi ini, Krn saudaraku sendiri sakit gagal ginjal Krn keseringan minum minuman berenergi. Tapi bukan merk Kratingdaeng Yaa :).
Sejak itu menjauhi banget. Tapi karena banyak temen2 yg menuliskan lagi manfaat Kratingdaeng sebagai minuman energi, jadi tahu kalo ga semua minuman energi berbahaya dan bikin kecanduan. Setidaknya jadi paham kalo Kratingdaeng ini aman bagi ginjal, yg penting itu :). Lagian kalo dimakan dlm batas aman, toh pasti baik2 aja. Segala sesuatu yg dikonsumsi berlebihan kan memang ga bgs buat tubuh
Saya juga sering minuman berenergi, Mas. Hanya memang saya minum sesuai kebutuhan saja. Kalau dulu, pas saya masih kerja dan dapat shif 3 dari jam 11 malam, sampai 7 pagi. Kalau sekarang, paling dalam perjalanan malam berkendaraan.
Itu dia asyiknya Kratingdaeng kak. Aman dikonsumsi, sesuai dgn batas wajar ya.