Cara Sehat Diet Alkaline

Ternyata ada cara diet yang tidak membikin sengsara. Intinya, hanya mengatur jenis makanan yang akan kita asup.

Cara ini disebut diet alkaline. Ini bukan merek baterai lo, tapi diet yang menyeimbangkan makanan yang mengandung asam dan basa dalam tubuh.

Dalam diet ini menyarankan kita makan makanan dengan porsi 80 persen untuk jenis basa, sisanya asam.

Nantinya, makanan asam menambahkan ion hidrogen ke dalam tubuh, sehingga tubuh semakin bersifat asam. Sebaliknya, makanan alkaline justru menghilangkan ion hidrogen sehingga dapat mengurangi kadar asam dalam tubuh.

Memahami Efek dari Tubuh pH Tingkat

Tingkat pH tubuh memiliki kemampuan untuk mempengaruhi setiap sel tubuh. Ketika darah memiliki pH basa bukan pH asam, akan memiliki dampak positif pada bagaimana setiap fungsi sistem tubuh.

Otak, sistem peredaran darah, saraf, otot, sistem pernapasan, sistem pencernaan, dan sistem reproduksi semua bisa mendapatkan keuntungan dari tingkat pH yang tepat.

Di sisi lain, jika pH tubuh terlalu asam, itu adalah rentan terhadap banyak penyakit dan masalah.

Peningkatan berat badan, penyakit jantung, penuaan dini, kelelahan, masalah saraf, alergi, penyakit otot dan kanker semua lebih umum ketika pH tubuh tidak optimal. Karena masalah ini semua lebih mungkin terjadi ketika pH tubuh terlalu asam, masuk akal baik untuk makan makanan yang kaya alkalizing makanan.

Tujuan utamanya adalah biasanya untuk makan makanan yang bersifat alkali sekitar 75-80% bersama dengan hanya sekitar 20-25% acidifying makanan.

Jika level ini dipertahankan dalam diet, hasil akhirnya adalah pH sedikit basa dalam tubuh, yang sangat cocok untuk kesehatan yang baik optimal.

Gunakan grafik makanan di bawah ini untuk membuat gaya hidup Anda lebih basa dan menuai keuntungan kesehatan yang prima dan energi berlimpah.

KATEGORI MAKANAN Tinggi Alkaline Bersifat alkali Rendah Alkaline Rendah Asam Asam Asam tinggi
BEANS, sayuran, kacang Jus sayuran, Parsley, Bayam mentah, brokoli, seledri, bawang putih, Barley Grass Wortel, Kacang Hijau, Kacang Lima, Beets, Selada, Zucchini, carob Squash, Asparagus, Rhubarb, Jagung Segar, Jamur, Bawang, Kubis, Kacang, kembang kol, lobak, Beetroot, Kentang, Zaitun, Kedelai, Tahu Kentang Manis, Bayam Dimasak, Kacang Ginjal Kacang pinto, Angkatan Laut Beans Sayuran acar
BUAH Kering Ara, Kismis Kurma, Blackcurrant, Anggur, Pepaya, Kiwi, Berries, Apel, Pir Kelapa, Ceri asam, tomat, jeruk, ceri, nanas, Persik, Alpukat, jeruk, mangga, stroberi, keluak, lemon, semangka, Limes Blueberry, Cranberry, Pisang, plum, jus buah Olahan Buah Kaleng  
Bijian, sereal         Amaranth, Lentil, Jagung manis, Wild Rice, Quinoa, Millet, Buckwheat Roti Rye, Utuh Grain Bread, Oats, Brown Rice Nasi putih, Putih Roti, Kue Kering, Biskuit, Pasta  
DAGING             Hati, tiram, Organ Daging Ikan, Turki, Ayam, Domba Daging sapi, babi, sapi, kerang, kaleng Tuna & Sarden
TELUR & SUSU     ASI Keju Kedelai, Susu Kedelai, Susu Kambing, Kambing Keju, Buttermilk, Whey Susu, Mentega, Yogurt, Cottage Keju, Cream, Es Krim Telur, Camembert, Hard Keju Parmasan, Keju Olahan
KACANG-KACANGAN & BIJI     Hazelnut, almond Chestnut, Brasil, Kelapa Labu, wijen, biji bunga matahari Pecan, kacang mete, Pistachio Kacang, Kenari
MINYAK Flax Seed Oil, Minyak Zaitun, Minyak Canola Minyak Jagung, minyak bunga matahari, Margarin, Lard        
MINUMAN Herb Teas, Lemon Water Teh hijau Jahe Teh Kakao Anggur, Soda / Pop Teh (hitam), kopi, bir, Minuman Keras
Pemanis, bumbu Stevia Maple Syrup, Sirup Beras Madu mentah, Raw Sugar Gula putih, Madu Diproses Susu Coklat, Brown Sugar, Molasses, Jam, Kecap, mayones, mustard, Cuka Pemanis Buatan

 

Share This :

Ditopuccino: @ditopuccino TechBuzz Thinker ! Cappuccino Lover

View Comments (3)

  • Diet makanan alkaline adalah suatu pola makan yang menekankan pada konsumsi makanan yang bersifat alkali seperti buah-buahan utuh, sayuran dan beberapa jenis biji-bijian, dimana semua jenis makanan tersebut memiliki tingkat kalori yang rendah.

  • Boleh tau ga, itu dijusnya dalam keadaan mentahkah? Karena belum pernah coba jus brokoli. Trims for share